每天這樣吃飯，為什么≈慢性自殺？

耶魯大學醫(yī)學院研究數據表明，人減少14%的熱量攝入，可以減少衰老過程中的炎癥反應，改善免疫功能，激活潛在的壽命。但這并不是指我們應該一味少吃，在一般情況下，達到七分飽的狀態(tài)是最好的。也就是對于食物的熱情有所下降，進食速度變慢，但如果撤掉食物，就會忘記吃，并且在第二餐之前不會提前感到餓的時候。

三餐中無論缺少哪一餐，都會對健康造成影響，保持正常的飲食，規(guī)律飲食才能真正做到養(yǎng)生長壽。